Vigeo Club – Styrka som håller
Ett digitalt medlemskap för dig som vill få in regelbunden styrketräning i vardagen – med färdiga pass, kunskap och motivation som hjälper dig att fortsätta över tid.
Du får ett komplett upplägg för två styrkepass plus ett bomuspass i veckan – du kan börja på den nivå som passar din vardag.
Passen är i follow-along-format, vilket betyder att jag är med dig genom hela träningspasset. Jag visar övningarna, guidar dig i tekniken och hjälper dig att hitta rätt nivå – samtidigt som jag peppar dig hela vägen genom varje set. 💪
Du behöver alltså inte fundera på vad du ska göra, hur många repetitioner som är kvar eller när det är dags att vila. Tryck på play, plocka fram hantlarna och häng med – jag finns med dig från första repetitionen till den sista. 😉
-
Oktober: månad 1
-
November: månad 2
-
December: månad 3
Vad kommer du att lära dig?
Under dina första månader i Vigeo Club får du lära dig hur du kan träna styrka på ett tryggt, enkelt och hållbart sätt. Du får en tydlig grund att stå på – oavsett om du är ny inom styrketräning eller vill hitta tillbaka till en regelbunden rutin.
Du kommer steg för steg att förstå hur du utför grundläggande rörelser, anpassar träningen efter din nivå och skapar en träningsvana som fungerar i din vardag. Du får också ökad kunskap om hur träning, återhämtning, kost och andra hälsosamma vanor kan bidra till mer energi och bättre välmående.
Målet är inte att du ska göra allt perfekt, utan att du ska känna dig tryggare i din kropp, förstå vad du gör och bygga vanor som du kan fortsätta med över tid.